co to hst

ok juz sie dowiedzialem co po hst mam robic =] teraz pytania czy x pand + 250 g kreatyny universal to dobre rozwiazanie ? jesli tak to kiedy zaczac brac bo wiadomo hst to cykl na 8 tyg a kreatyny i x pand starczy na 7 tygodni Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2007-04-26 07:44:49

&str rox xD padlem. Ja dzisiaj drugi trening HST-zobaczymy co to powie, po pierwszym zakwasy mnie zlapaly dopiero dzisiaj rano i to na bicach Przy FBW nie zalapalem ani razu bolu miesni Zapowiada sie ladnie. Zaraz wpadnie na ruszt ryz z miechem. Dzisiaj bylem w 3 sklepach i dopiero w ostatnim kuraka mieli, ktory mi wykupil caly zapas zarcia?

Masz racje Skunksiarz, z tym HIT'em to troszkę przesadziłem, ale sądzę, ze gość po prostu powinien ostro zaatakować mięśnie aby pobudzić je do wzrostu. A co do aerobów też, ale moze warto zaatakować mieśnie krótkimi seriami o bardzo dużej intensywności? Co do HST to chłopaki dobrze Ci radzą, warto spróbować, włożysz troszkę pracy w obliczenia i [...]

Pare pytan, dlaczego zaczynasz od razu od 5 serii, w HST sie zapatrzylas to bardzo duzo, zamordujesz sie, trening jak dla mocno wprawionej osoby. Dajesz sobie za mala ilosc powtorzen, spokojnie rob wiecej, efekt bedziesz miala Nogi rob z obciazeniem na 15-20 powtorzen Pozwolisz, ze troche zaproponuje zmian, jak bedziesz chciala to uwzglednisz [...]

a rob sobie co chcesz. czy to wazne? HST to HST i jest na mase. chyba pomyliles forum. wakacje tylko pod jednym wzgledem nie pasuja mi w budowaniu masy - alkohol.

[...] to ze obecnie koncze redukcje i trenuje 6 weidera i tak na prawde to jest mój pierwszy konsekwentny trening miesni brzucha, zawsze olewałem ta partie ale po ostanim cyklu hst nazbierał mi się tłuszczyk okołobrzuszny i w sumie to już spaliłem troche fatu z 93cm do 85cm w obwodzie pasa i boje się ze znow się FAT nazbiera na masie Wiec prosił [...]

co do hst to wal tu http://www.sfd.pl/HST%2D_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia%2E-t164144.html czytaj ułóż i daj do sprawdzenie

No i koks Kwiatula-chemik się pojawił Kogaion-Co to jest to HST,które masz w profilu???? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-17 15:11:37

kuba - tego jabola też bym nie dopił! Moje wino jest mocniejsze i zdrowsze (bez siarki - sam robię) CZUNGA - pisałem, że w starszym wieku częstsze treningi są korzystniejsze wg badań naukowców. Lubię trenować i mam więcej czasu niż ludzie aktywni zawodowo (chociaż i wtedy znajdowałem czas na częstsze treningi). Ostatnio mam mniej sił na dłuższe [...]

- na cyklu zrób sobie split , na odbloku HST albo jakiś inny trening , możesz też dalej ciągnąć split ale zmień go . intensywność treningu na od bloku trochę mniejsza . choć każdy robi tak jak uważa za słuszne żadnych przerw , co to za pomysł ? zrób sobie przerwę od treningu albo zmniejsz jego intensywność , ale nie miesiąc po cyklu , tym [...]

To z 2 seriami to bylo dawno i nieprawda. Prawda jest taka,ze wiekszosci 2 serie wystarcza poprostu. Mozesz robic nawet 5 serii jednego cwiczenia jesli tylko chcesz. Piszesz,ze robisz drugie HST. Moge wiedziec jak wtedy cwiczyles? Nie wiesz o co mi chodzi? O to, ze kazdy pyta o to samo i odpowiedzi sa takze te same. Wiec po co pytasz? Wez poczytaj [...]

I jeszcze jedno....majkel47 co to jest FBW i HST?? bo nie wiem o co kaman?? TO FBW juz gdxies słyszalem cos z body ale nie wiem dokladnie co to i na czym polega wiec jak mogl bys....

Rozmawiałem kiedyś z instruktorką w tym klubie... hmm... miała zupełnie inne podejście do treningów niż my tutaj na forum. No ale nie zawsze odmienne podejście znaczy się złe. Przypuszczam, spekuluję, że oni tam nie wiedzą co to jest HST.

dobra przechodze na HST zaraz dam do oceny i kilka pytan - standard, kilka pytan to juz dam na wstepie: 1. WYglada to tak jesli chodzi o powtorzenia 15-10-5-5negatywne o co chodzi z tymi negatywnymi a jak niemam partnera to jak to wykonywac? 2. A jak mam np. 4 cwiczenia na nogi to jak to robic kazde cwiczenie 2 serie? 3. Dlaczego nierobic klaty na [...]

proponuje zacząc od ACT a co do HST aż do wakacji to proponuje pogadać z Peponentem ( z tego co wiem to on jedzie HST już od kilku miechów)

[...] skoro czytałeś to sie ustosunkuj do tego jakoś oki z tym rozumiem co i jak no problem "jedna seria i jedno cw na male grupy to nie za malo to juz teoretycznie moj 3 hst ?? -- no teoretycznie już 3 ale efekty miałeś skromne, a małe grupy pracują przy treningu dużych" oki ty sie znasz wiec robie jak mowisz mam jeszcze pytanie [...]

waga 81,3 już po pierwszym treningu zmiana planów jedzneiowych przekłądam posiłek wieczorny an godizne 15 olej lniany + orzechy + 50 gr twarogu + 130 gr tuńczyka o 17-17:15 jem ryż + kura ok 21 gainer i na noc białeczko sypiam 7-8 godzin czasem więcej , nei sy[piam w ciągu dnia bo nie umiem co do intensywności .. ja już od dawna tak trenuje ( [...]

to jaki trening byście polecali w moim przypadku? Z tego co wiem HST jest treningiem właśnie mało obciążającym CUN w stosunku do klasycznych treningów FBW czy SPLIT. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2014-09-05 16:03:37

Możliwe że się powturzę ale od czego zacząć to HST? Z czym to się je? I jak wogule mam się do tego zabrać? Ile razy na tydzień trzeba ćwiczyć? CO ćwiczyć? HELP! HELP! od 1,5 szukam i znajduje tylko ogulniki a naprawde niemam czasu na takie błąkanie się HELP!!!

1. Nie sadze aby starczyło mi same wyciskanie. A jak nie poleca sie rozpiętek to wrzuce na skosie (i prosilbym od razu pisac dlaczego nie poleca sie rozpietek??). 3. Nie chce wyrzucac szrugsow bo chce dobrze rozwijac kaptury. 4. Rozpietki bokiem mysle ze byly by ciekawym uzupelnieniem do wyciskania. i co to sa rotatory?? 5. Dlaczego ramiona od [...]